Йога для здоровья — как и кому рекомендованы занятия

Йога. Уже давно у европейцев не возникают вопросы: "Что такое йога? Можно ли всем заниматься йогой?"
Кстати, будучи детьми, играя со сверстниками, мы все, сами того не зная, делали самые простые позы йоги.

Традиционная йога не просто комплекс физических упражнений, это целостная система различных упражнений, направленных на гармонизацию тела, ума и духа, что в конечном итоге помогает достичь довольствия и благополучия.

Но давайте будем честными. Большинство современников обходится без духовной составляющей — «прикладной» йогой, направленной на решение проблем физического тела.
Хотя практика йоги, как целостной системы (в том числе, медитации, дыхательных техник - пранаямы и этическая составляющая), бывает гораздо эффективнее в содействии улучшения здоровья и благополучия.

Позы йоги — асаны — улучшают гибкость мышц и суставов, массажируют органы, тем самым повышая их функциональность. Тело становится здоровым и энергичным, становится менее склонным к заболеваниям и воздействию стрессов. Йога лечит различные хронические заболевания простым и естественным способом, повышает иммунитет организма.

Если бездумно активно начинать занятия, думая, что можно стать "настоящим йогом" за несколько дней, то можно получить различны травмы и дискомфортные состояния в шее, плечах, позвоночники, коленях... Особенно при наличии остеопороза, проблем с опорно-двигательнм аппаратом, при беременности... В этих случаях перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.

Йога не является заменой назначенного медикаментозного или иного лечения, но может стать хорошим дополнением к нему.

Не пытайтесь обучаться йоге, следуя собственный представлениям о ней. Работа с опытным инструктором поможет избежать травм и научиться правильно выполнять упражнения.