Предменструальный синдром (ПМС) и альгоменорея

Современный мир жесток. Особенно к женщинам. Городским женщинам.

Разбалансированность женского организма, спровоцированная стрессовыми нагрузками в производственной и личной жизни, малоподвижный образ жизни, курение, излишнее употребление кофе, применение и внезапные отказ от гормональных противозачаточных препаратов привели к массовому проявлению ПМС — предменструального синдрома — (за 2-14 дня до начала менструации) и альгоменореи (болезненных месячных).

Раздражительность, подавленное настроение, постоянная головная боль, бессоница, снижение работоспособности, метеоризм — вот неполный перечень различных проявлений предменструального синдрома.

Количество женщин, обращающихся к врачу с этой проблемой, постоянно увеличивается. Их стало так много, что уже несколько лет «гуляют» шутки и анекдоты о представительницах прекрасного с ПМС.

В чём же корень зла? Предполагают, что большую роль играет переизбыток эстрогенов, дефицит витамина В6.

Болезненные ощущения (различной степени выраженности) во время менструации испытывает более 60% женщин в возрасте от 14 до сорока пяти лет.

Как правило, эти боли дополняются головной болью, желудочными расстройствами, тошнотой, повышением температуры тела.

Вызваны эти боли разными причинами: затруднённым оттоком менструальных выделений из матки (в связи с чем усиливается её сократительная деятельность), пороках развития матки, воспалительных процессах... Точную причину сможет определить врач.

Для коррекции состояний ПМС и альгоменореи рекомендуется соблюдать диету, заниматься физкультурой и принимать различные добавки, регулирующие деятельность женского организма.

Диета: Свежие овощи и фрукты, орехи, рыба и птица. Избегать употребления алкоголя, сахара, ограничить употребление соли, кофе, чая.

Физические нагрузки: Аэробика, бег, велосипед, танцы, утренняя гимнастика и отказ от пользования лифтом — выбирайте.

Биологически активные добавки: Применяются для коррекции гормонального баланса, ликвидации мышечных спазмов, нормализации состояния нервной системы.

БАД, предлагаемых сегодня множество. Обратить внимание следует на те, что применяются уже не первый год, получают положительные отзывы врачей.

 

Комментарии: