Условия размещения информации
на портале
"Мир здоровья и красоты"
Медицина. Стоматология. Фармакология. Санаторно-курортное лечение. Красота. Здоровый образ жизни.

Нормальное кровяное давление - справочная таблица

 

Возраст / пол 

Мужчины 

Женщины 

верхнее 

нижнее 

верхнее 

нижнее 

Новорожденный

70

70

1 год

96

66

95

65

10 лет

103

69

103

70

20 лет

123

76

116

72

30 лет

126

79

120

75

40 лет

129

81

127

80

50 лет

135

83

137

84

60 лет

142

85

144

85

70 лет

145

82

159

85

80 лет

147

82

157

83

90 лет

145

78

150

79

Как видно из таблицы, артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 190/140. Или 80/60. Вот что означают эти числа:

Первая цифра — систолическое давление — показывает, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.

Вторая цифра — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами. 

Если в какой-то момент стенки кровеносных сосудов не выдерживают давления, происходит их разрыв...
До недавнего времени граничным показателем считалось давление  140/90, но сейчас планку снизили - 130/80.

Как быстро снизить давление в домашних условиях?

Вот несколько простейших приёмов:

1. Дышите глубже

Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресс

Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.

Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут уменьшит давление в сосудах.

2. Сделайте горячую ванночку температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление

4. Выпить тёплый чай с мятой

Щепоть листьев мяты перечной залить кипятком на 10 минут, дать остыть и выпить чай медленными глотками.

 

Симптомы гипертонического криза, первая помощь и профилактика

 

 

Комментарии:

 

Copyright © Одесский портал . Одесса.
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только при условии установки прямой ссылки на сайт http://odportal.com.ua
(текст, кнопка или баннер)

Написать - portalodessa@gmail.com

разделительная полоса